PİLATES

20.yüzyılın başlarında Joseph Hubertus Pilates(1880) tarafından kasları güçlendirmek.esnekliği arttırmak, bedeni geliştirmek ve vücudun genel sağlığını iyileştirmek amacı ile geliştirilmiş bir egzersiz programıdır. Pilates egzersizleri mat(minder) üzerinde veya pilates egzersiz programı için özel tasarlanmış aletlerle yapılmaktadır.
Joseph Pilates'in "kontroloji" adını verdiği method, özellikle içsel karın kaslarının kuvvetlendirilmesi esasına dayanan bir sistemdir.Pilates egzersizlerinin amacı, karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendirip vücudumuzun üst kısmındaki merkezde sağlam bir iskelet ve kas yapısı oluşturmaktır. Pilatese göre vücut merkezi,derindeki kaslarla bel kemiğine en yakın kaslardan oluşur. Pilatesin hedefi kas yapısını bir bütün haline getirmektir.Bu method ile yapılan çalışmalarda sakatlanmalar azalır, dayanıklılık artar, metabolizma hızlanır ve daha sıkılaşmış bir bedene sahip olursunuz.

Pilates fotoğrafları için tıklayın..